jak gif

Eeee tam, czepiacie się...najpierw szczucie darmowym "kursem", a potem: NOWA GRUPA!! SEKCJA KRAV MAGA SOCHACZEW Walka wręcz i samoobrona Najskuteczniejsze i maksymalnie proste do nauczenia metody rozwiązywania problemów ekstremalnie niebezpiecznych. Podejmowanie właściwych decyzji w stresie, walka z uzbrojonym w nuż/ pałkę [...]

fakt - czesto nie wyrabiam sie w 8h zajmuja mi to 8,5 - max. 9h nigdy wiecej ale ciezko mi zejsc ponizej 8h a to jak wiemy jedynie kosmetyka kilka osob w tym watku posci po ~20 h

Co do alkoholu, to z niego nie rezygnuje, po prostu i tak nie piję praktycznie , jak będzie okazja wypić jedno, dwa piwa to może się i skuszę. Jeśli chodzi o suple, to ja dałbym te 8 kaps Omegi i 2 kaps Wapnia, ale jest jeden szczegół - to trochę kosztuje jednak, a ja jestem jeszcze uczniem (liceum) na utrzymaniu rodziców także jeszcze zobaczę [...]

O tak wiadomych rzeczach Biniu jak zasługa J/NJ przy redukcji nie będę pisał Biniu

znowu jak jesteś ekto, to trzeba dużo węgli, żeby coś ruszyło. wole powiedziec potrzeba KALORII aby cos ruszylo

...poznanie całego systemu i to przez osoby, które znają co najmniej z jedną sekcję ltwt oraz są na poziomie chumkiu już coś ok roku... ? To jak w Krav Maga,na ich stronie pisze, że w stopniu dostatecznym można opanować cały system w ciągu roku, potem się szlifuje...W Chinach samego stania w pozycji uczono 2-3 lata, z naszą europejską mentalnością [...]

wtkungfu:...do poznania formy biutze i manekina nie potrzebujesz jakiś tam zmian w kościach...to są tylko ruchy nic więcej Tylko ?!!! Na szczęście tak nie jest, na tylko ruchach opierają się np. kursy samoobrony-maksymalizuje się precyzję, siłę, szybkość...i w miarę zaawansowania doprowadza techniki do perfekcji. W WCH dochodzi praca wewnętrzna [...]

Dla mnie ww, to ww. Nie bawię się w czyste ładowania typu 1kg ryżu parabolicznego tylko jem tyle ile mam ochotę ww w danym dniu zjeść. Tak jak pisał w U.D 2 Lyle goście dochodzili do 12tyś kcal i chudli. Ja mam może przez cały dzień 5000 kcal max. Jedynie ciężko unikać tłuszczu na ładowaniach co teoretycznie może je psuć. Mięcho pełne, więc [...]

[...] dodać charakteryzują się niską ilością tłuszczu. Mniejszą niż kebab i frytki Natomiast jestem zdania, że jeżeli nie masz z takim ładowaniem problemów, rób tak dalej. Często zapominamy o satysfakcji jaka ma płynąć z hobby na rzecz, błędnego jak uważam, rygorystycznego traktowania wszystkich założeń, niczym zawodowy kulturysta. Pozdrawiam

Jak na razie skup się na obecnym

[...] i po prostu nie ma porównania do kuraka. srednio cenie smak schabowego za to dobrze zrobiony kurak mnie rozbraja Chyba najlepszym wyjściem jest różnicowanie tak jak pisze solaros. Jednego tygodnia kurak, drugiego schab, trzeciego karkówka itd. Wołowinę trudno dostać i jest droga, więc nie bawiłbym się w nią w ogóle, chociaż to [...]

coś tam z ww jest w białku, jakieś 4 czy 5g ale białko zaraz po trening a posiłek 30min więc myśle że nie trzeba ww, a poza tym na lc chce lecieć. 4-5g zarty? jesli masz te wegle to daj w shake'u posilek daj miecho + warzywa i styka jesli juz masz wegle w diecie to walisz najszybciej po treningu jak sie tylko da

jak rozmawiasz z ludzmi na poziomie to nie moze byc inaczej ...i vice versa oczywiscie

Ćwiczenia szybkość uderzeń, (ta opcja jest najgorsza a jak widać najczęściej stosowana przez Shamanów różnych odłamów Chung Yung) RWT proszę to ocenić http://www.youtube.com/watch?v=gxuc7ZErOlw http://www.youtube.com/watch?v=OeuSckHIgiY&NR=1 http://www.youtube.com/watch?v=clnM2vLDbhM&feature=related cynik 75 obrona przed teściową [...]

[...] tak nie mialem pije wiecej wody teraz dzieki J/NJ chyba tyle ile powinienem ze 3l spokojnie tyle kapsow co mam polknac i tyle bcaa co wypic - to na samo to idzie ponad 2l ed,jak nie lepiej poailkow nawet nie popijam kiedys dawno dawno temu popijalem - ale konczylo sie lataniem w brzuchu teraz przed szklana wody i ogien Zmieniony przez - solaros [...]

[...] (oprócz WT oczywiście) 10-12 godzin tygodniowo. Inne podejście to jedynie łatanie dziur wynikające z niedostatków WT.. Odwieczny dylemat to wszechstronność albo specjalizacja. RWT: nie pisz, że umiesz, bo nie umiesz, nie jesteś cyborgiem i parteru na pewno nie ćwiczysz tak gorliwie jak WT Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-04-16 01:42:35

A kiedy będzie jakiś zlot i gdzie? Chcę obejrzeć jak czołg rozjeżdża żabę.Oczywiście zacznie się w stójce Zmieniony przez - kojanis w dniu 2011-04-18 09:44:35

[...] wiec lepsza zasada podczas redukcji bedzie ograniczenie ww i manipulowanie iloscia tluszczu w diecie ! conajmniej 2 g epa na dzien zmienilbym na conajmniej 2 g EPA+DHA na dzien choc jesli bedzie nieco wiecej jak kolega napisal moze to pomoc - vide watek odchudzania http://www.sfd.pl/TEST_RYWALIZACJA__REDUKCJA_PROZDROWOTNA_by_KONIU.-t702449.html

dzieki Solaros - chyba nikt mi w tak prosty sposob nie wytlumaczyl nic na sfd a czy ten zakres czasu podczas ktorego bede jadl to musi byc 8godzin czy moze byc mniej? jak przyjdzie czas jedzenia to mam zjesc konkretny posilek czy moge sobie przez ten caly czas cos podjadac czy wszystko jedno? wystarczy 1 posilek w ciagu dnia (w dni nietrniengowe)?

[...] się zgraja rzezimieszków i sieją wkoło śmierć i zamęt... Może to ty będziesz szeryfem dzięki któremu te typy zawisną na szubienicy?? A tak na serio ,zachowuj się jak gdyby nigdy nic ,może cię nie pamięta..no a jeżeli od liczenia świń w chliewie wyrobiła mu się dobra spostrzegawczość i jakimś trafem skojarzy twoją twarz ....to wtedy [...]